눈 건강 영양소 완전정리 (루테인, 비타민A, 오메가3)
현대인은 스마트폰, 컴퓨터 등 디지털 기기 사용으로 인해 눈 건강에 적신호가 켜지고 있습니다. 맑고 건강한 눈을 유지하기 위해 필수적인 영양소인 루테인, 비타민A, 오메가 3에 대해 알아보고, 각 영양소가 어떤 역할을 하는지, 어떤 식품으로 섭취할 수 있는지 자세하게 소개해드리겠습니다. 건강한 시력을 오래도록 유지하기 위한 첫걸음을 지금 시작해 보세요.루테인, 망막을 지키는 천연 보호막루테인은 대표적인 카로티노이드 계열의 항산화 물질로, 특히 눈의 망막과 황반에 집중적으로 분포되어 있습니다. 황반은 중심 시력을 담당하는 중요한 부위로, 자외선이나 블루라이트 같은 외부 자극으로부터 손상되기 쉽습니다. 루테인은 이러한 유해 광선으로부터 망막 세포를 보호하고, 활성산소를 제거하여 노화로 인한 황반변성, 시력 ..
건강
2025. 3. 24. 21:30