비오틴 영양제, 탈모에 진짜 도움될까?
최근 탈모로 고민하는 사람들이 늘어나면서 비오틴 영양제가 각광받고 있습니다. 비타민 B7로도 불리는 비오틴은 모발 건강에 중요한 역할을 한다고 알려져 있는데요, 실제로 비오틴이 탈모 예방이나 개선에 어떤 영향을 미치는지에 대한 궁금증이 많습니다. 이 글에서는 비오틴의 역할, 탈모와의 연관성, 그리고 섭취 시 주의사항까지 자세히 살펴보겠습니다.비오틴이란 무엇인가?비오틴은 수용성 비타민으로, 비타민 B 복합체에 속하며 ‘비타민 B7’ 또는 ‘비타민 H’라고도 불립니다. 우리 몸의 대사 작용에서 중요한 역할을 하며, 특히 지방, 탄수화물, 단백질 대사에 필수적인 보조 효소로 작용합니다. 머리카락, 손톱, 피부 건강 유지에 도움이 되기 때문에 뷰티 비타민으로 불리기도 합니다. 비오틴은 일반적인 식사를 통해서도 ..
건강
2025. 3. 26. 20:48