건강검진 항목 해석법 정리 (혈압, 콜레스테롤, 혈당 및 당화혈색소)
건강검진 결과를 받고 나서 숫자와 약어들 사이에서 당황해 본 적 있으신가요? 건강검진은 우리 몸의 상태를 조기에 확인하고 관리할 수 있는 중요한 수단이지만, 결과지를 제대로 해석하지 못하면 그 의미를 놓치기 쉽습니다. 수치 하나하나가 우리의 현재 건강 상태를 보여주는 신호인만큼, 이해하는 능력은 곧 건강을 지키는 힘이 됩니다. 이 글에서는 건강검진에서 자주 등장하는 주요 항목들의 의미와 수치 해석법을 쉽게 정리해 드립니다. 건강검진 결과를 스스로 이해하고 건강관리에 적극적으로 활용해 보세요.혈압 수치 해석 – 수축기와 이완기의 의미건강검진에서 가장 먼저 확인되는 항목 중 하나가 혈압입니다. 혈압은 일반적으로 "120/80mmHg"처럼 두 숫자로 표시되는데, 첫 번째 숫자는 수축기 혈압(최고혈압), 두 번..
중장년층 뇌 건강을 위한 생활습관 5가지
중장년층에게 뇌건강은 단순한 건강관리의 개념을 넘어 노후 삶의 질과 직결되는 핵심 요소입니다. 특히 치매와 같은 신경퇴행성 질환이 본격적으로 발현되기 전부터의 예방이 중요하며, 일상 속 실천 가능한 뇌건강 습관을 통해 그 가능성을 낮출 수 있습니다. 이번 글에서는 중장년층이 뇌 건강을 지키기 위해 반드시 실천해야 할 5가지 핵심 습관을 소개합니다. 이 습관들은 모두 과학적 근거를 바탕으로 하며, 실생활에 바로 적용 가능한 내용들입니다.꾸준한 유산소 운동 실천하기유산소 운동은 뇌혈류를 증가시키고 신경세포를 활성화시켜 뇌기능 저하를 방지하는 데 효과적인 방법입니다. 특히 걷기, 자전거 타기, 수영과 같은 활동은 뇌의 해마 부분, 즉 기억력을 담당하는 부위를 건강하게 유지시켜 줍니다. 중장년층에게 있어 격렬한..