활성산소란? 몸에 해로운 이유와 줄이는 방법
우리 몸에서 자연스럽게 생성되는 활성산소는 적정 수준에서는 유익하지만, 과도하게 생성될 경우 세포 손상과 다양한 질병을 유발할 수 있습니다. 특히 현대인들의 불규칙한 생활습관과 환경오염 등은 활성산소의 과잉을 촉진시켜 건강을 위협하게 됩니다. 이 글에서는 활성산소가 무엇인지, 왜 해로운지, 그리고 이를 효과적으로 줄이는 방법까지 자세히 설명합니다.활성산소란 무엇인가?활성산소(reactive oxygen species, ROS)는 우리 몸의 대사 과정 중 자연적으로 생성되는 산소 기반의 화학 물질입니다. 일반적으로 에너지를 만들기 위해 산소를 이용하는 과정에서 부산물로 생겨나며, 그 종류에는 슈퍼옥사이드, 과산화수소, 하이드록실 라디칼 등이 포함됩니다. 원래 활성산소는 면역세포가 세균을 죽이거나 바이러스를..
건강
2025. 4. 20. 18:37